Моменты, когда хотелось закурить



17.10.2018
38
0
5.0

Стою на остановке, пока жду автобуса выкуриваю сигарету. Подходит автобус, я сажусь, проезжаю буквально минут семь и выходя на своей остановке машинально вновь закуриваю. И потихоньку начинаю осознавать, что курил практически пять минут назад, и снова организм требует никатина, словно воздуха. То что привычка курить полностью мною овладела, мне совсем не понравилось. И я начал замечать те психологические "якоря", которые срабатывали как спусковой механизм, запуская который уже сложно остановить. 

И вот пожалуйста, список таких моментов, в которых организм машинально требовал закурить:

  1. С утра, перед чаем или кофеем
  2. После чая или кофе
  3. Перед едой
  4. После еды
  5. Когда выходишь на улицу
  6. Встречаешь знакомого на улице и останавливаешься пообщаться
  7. Перерыв на работе
  8. Перед "большой" работой
  9. После выполненой работы
  10. Когда находишся в туалете
  11. Любая стрессовая ситуация

Одна женщина парикмахер, пока меня стригла, рассказала, что у неё мощный спусковой механизм, это вид "Вентиляции". Дома она курит на кухне, включает вентиляцию и дымит в неё. И когда она видит вентиляцию, не важно свою или чужую, даже просто по телевизору, у неё сразу возникает сильное желание покурить. После того, кстати, как она поняла этот спусковой механизм, её поведение несколько изменилось. Теперь когда она видила вентиляцию, уже небыло того неудержимого желания покурить. Почему так произошло мы не знаем, самое главное, что результат хороший.

Вот например, в общественном транспорте не принято курить, и когда в нём едет курящий человек, то он и не думает о сигаретах. Мысли его совершенно о другом. 


Теги:бросить курить

Читайте также
Комментарии (0)
avatar